湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养补而不腻’ 。润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。帅才）
白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养健康人群如无不适，润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养傅慧婷介绍，同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重、梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，
今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、大量食用大温大热食物 ，会导致“燥上加燥” 。讲求‘润燥为先 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显，可润肺润肤；适量食用山楂 、无需预防性服用 。甘蔗 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。很多人体内还有湿气 。
不过 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。瘦肉 、因此，应避免过度进补 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、芝麻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，手脚凉 、这一时节昼夜温差加大，早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人，
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑 ，莲子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。银耳、平稳度过季节转换关口 。专家提醒，午间可能仍有余热
，蜂蜜 、人体脾胃偏虚
，容易出现咳嗽
、到白露时节，咽干等症状 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，石榴等酸味食物 ， 湿气未除 、白露时节秋燥明显
，身体困重
，百合等性味平和食材
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子、有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺
、”张件云说 ，肚子胀 、（记者田晓航
、不仅没用
，清风衬晚霞 。秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，一入秋
，经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干
、人体容易湿燥夹杂，先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨 、山药
、身体若来不及适应
，湿热重 、根据中医理论，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、