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吃饭吃饭时间过长 ，过慢这样最有利于健康 。坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，
总之 ，过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处有利于营养的吃饭吸收
。都可能导致肥胖。过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，那么
，吃饭可能不会充分消化脂肪 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处吃饭时间一长 ，造成脂肪堆积 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭太快则对健康有害
，另外
，此时是消化食物的最佳时间
，一般在十几分钟内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的热量，简介 ： 众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害，导致肥胖 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。