莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功建议喝3天
，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】     1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块，泡盐水3分钟后，停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用，

【做法】
    1、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。