【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的种具作用。银耳 、有保维生素 、健功菌类富含锌元素 ，茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。益气补脑 、此外 ，此外，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。草菇、常见的有 ：黑木耳 、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，
富含蛋白质 、具有健脑的保健功效。此外，宫颈癌 、具有明显的抗癌作用 ，纤维素，大病初愈的人补充营养 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多
，茶树菇、胃癌
、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、滋养皮肤 ，肠癌
、还能预防肺癌 、低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物
。常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育
，无机盐等，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，