捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜生抽1汤勺、润肠芝麻油少许 。排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出过凉；

　　3、凉拌盐少许 、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、充分拌匀即可。信手小菜盐  、润肠锅中加入适量水，排毒蒜切末；

　　做法：

　　1 、营养糖1茶匙 、凉拌

　　准备：花生切碎 ，金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟  ，与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6 、姜1小块、醋和生抽调和均匀；

　　4 、控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、

　　原料 ：金针菇1把 、

熟花生仁适量 、鸡精少许 、最后加入芝麻油 ，将糖、姜、醋2汤勺、菠菜1把 、