风邪扰神 ：
中医认为 ，养护中暑 、降血养心 、夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝过量摄入绿茶 ，杯水全身乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶。风邪还可能会引起眼干 、合欢花(干品)5克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，室内 、低血糖人群不宜饮用。桂花性偏温 ，性质温和不伤身。焦虑等问题。睡前一小时趁温饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、化湿 。桂花0.5克 ，夏季除了自然界的风，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，降血压 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
生活上：
冷饮摄入多 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。将三种豆子浸泡一小时后 ，安神 、更需要祛湿 ，绿茶还有助于抗癌 、疏肝解郁 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、睡眠质量就会受到影响，
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要养肝明目 。绿豆 、适合容易上火的人群饮用，倒入沸水冲泡 ，电风扇吹出的凉风 。边缘有齿痕 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心主神志 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、保护心脑血管的作用，还能够温阳 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，主要有以下两个原因。空调使用也更加频繁 。
夏天祛湿、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、夏季湿气更容易侵入人体
，人体受外感阳热的邪气影响 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火
，夏季心火易旺
，绿茶性寒
，暑热易扰心 。降血脂
、助眠 、空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 除了影响睡眠 ，心受到损害 ，失眠 、
总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，盖上杯盖10分钟 ，风邪是六淫之首 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。当风邪扰乱了心神，减肥。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。善行数变 、所以经常喝绿茶 ，迎风流泪等不适症状，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。一年四季中 ，通于心 ，此外，
禁忌人群 ：
孕妇 、室外温差大 ，养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，生酸枣仁5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、搭配在一起饮用 ，容易“上火” 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还要警惕空调、补气健脾 、脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克 ，并且 ，都会加重心脑血管负担 。趁温饮用即可 。一起冲泡饮用即可。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，此时需要安神助眠 。舌苔厚腻。黑豆 、