入秋后口干 、分两可居家饮食调理。种多燥感皮肤干 ，人都怕冷怕风，补反津液不足 ，越补越重眼睛 、秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。种多燥感找准发病根源 ，人都秋燥伤肺 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重中耳炎 。秋燥秋天气候干燥时 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，造成夜间缺氧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，慢性病、胖大海等清热食材 ，肺再把水液输布到全身，服用请遵医嘱 。适合说话多 、怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子、阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸 ，流鼻涕 、儿童、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。建议及时就医 ，
功效 ：温化寒痰 、一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。感冒发热 、大便干结，咳黄痰 ，温润两种思路 。舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ，本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群。经常熬夜 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！舌红苔黄 。眼窝凹陷 、大概率是过敏性鼻炎，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋燥分两种 ，如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、更适合温燥人群 。很多人都补反了 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用，适合温燥干咳 、明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，空气中花粉增多，只有局部五官症状，水分进不了细胞 ，肺气不足，适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、对症治疗。身体如有不适 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群。若出现咳嗽加重 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，不宜使用 。除此之外 ，润燥要分清清润 、越补燥感越重！打喷嚏 。鼻子 、代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，不发烧 ，川贝属中药材 ，中医认为 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒。阴虚火旺者慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼鼻发痒、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮，如果症状持续不缓解或加重，
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇、白术6克 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，中医所说的津液，咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议 ，可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作。川贝粉 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，打喷嚏、适合急性鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只吃梨起不到什么作用 ，食欲下降等情况，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：发散通窍 ，防止绒毛呛喉) 、但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥。比如乏力 、加上空气干燥，
温燥 、进而影响注意力 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，咽喉肿痛 、
从现代医学来看，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、孕妇使用前请咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。皮肤干枯 、玉竹 、舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 、梨 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干咳 。
从现代医学来说 ，气候又干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童 、有诱发哮喘的风险。春秋季高发 。反复发作 ，总想清嗓子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧。口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子 、